أطعمة ينصح بتناولها قبل وبعد لقاح كورونا

أغذية يجب تناولها قبل وبعد لقاح كورونا

       تاج اليوم

       2021-08-22 |  11.00 صباحًا

       أغذية يجب تناولها قبل وبعد لقاح كورونا

       7038 زيارة

       وتتراوح الأعراض التي يعاني منها الأشخاص بعد تلقي لقاح كورونا الجديد (كوفيد -19) بين الانزعاج والتوعك وألم الذراع وحتى الحمى والقشعريرة في بعض الحالات.  هذه الأعراض طبيعية ، لكنها تشير إلى عمل الجهاز المناعي.  يجد بعض الناس هذا غير مريح.

       يوصي الأطباء بالعديد من الطرق القائمة على التغذية الطبيعية للتخفيف من هذه الأعراض ، ويوصون بأطعمة معينة وينصحونك بتجنب غيرها.  في هذا التقرير ، سوف تتعلم نصائح وإرشادات حول النظم الغذائية.

       شوربة الشوربة من الأطعمة المضادة للالتهابات سواء كانت حساء دجاج مطبوخة بالخضروات مثل الكرنب أو البطاطس أو البروكلي أو حساء العدس.

       الخضروات

       إن تناول الخضروات مثل السبانخ واللفت واللفت قبل وبعد اللقاح مريح للغاية طالما يتم طهيها وتناولها لتعزيز عملية الامتصاص وتوفير مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات.  الثوم والبصل من العناصر الرئيسية الغنية بالبروبيوتيك التي تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتقوية المناعة.

       أطعمة متنوعة

       المدرجة في الوجبات الموصى بها.  كما نوصي أيضًا بالشاي الأخضر الذي يحمي الخلايا من التلف ، والكركم والتوت ، وهما من الأطعمة المضادة للالتهابات ، والسلمون الذي يثبط الالتهاب.

       الأطعمة التي تساعدك على النوم

       تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية من الأطعمة التي تسبب الحرمان من النوم ، مما يساعد جهاز المناعة على الوصول إلى أقصى طاقته.  يجب تناوله قبل التطعيم.  الفواكه والخضروات من أهمها.  NS

       استبدل الأطعمة المصنعة بالأطعمة الطبيعية.

       يمكن أن تستمر الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والصوديوم في التسبب في الالتهابات وتصبح مرضًا مزمنًا يضعف جهاز المناعة.

   يعرض

       أفادت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن بعض الأشخاص الملقحين قد تم تخديرهم ، لكن هذا النوع من الإغماء يحدث مع اللقاح نفسه ، كما في حالة مستويات السكر في الدم.  غالبًا ما يكون السبب هو الشعور بالقلق أو التوتر.  .. إنه منخفض واكتشفت المؤسسة الأمريكية أن تناول وجبة خفيفة مع المشروبات يمكن أن يمنع الإغماء.

       يعاني بعض الأشخاص من الغثيان كأعراض جانبية بعد تلقي لقاح كورونا.  يُنصح بشراء وتحضير أطعمة مناسبة وسهلة الهضم مثل الموز والبطاطس ومهروس الخضار.  تجنب الأطعمة الثقيلة مثل الجبن والأطعمة الغنية بالقشدة والأطعمة المقلية واللحوم والحلويات.